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前桥动作在舞蹈中是一种高难度动作，对于腰部有一定的压力和要求。在进行前桥动作时，是否带护腰主要取决于个人的身体条件和训练水平。
对于初学者或者腰部力量不够强的舞者，带护腰可以起到一定的保护作用，减少腰部受伤的风险，护腰可以提供额外的支撑和稳定度，帮助舞者更好地完成动作，长期依赖护腰可能会降低腰部自身的稳定性和力量，舞者们需要在适当的时候逐渐减少对护腰的依赖。
至于前桥动作的视频教程，建议寻找专业的舞蹈网站、视频分享平台或舞蹈教学频道，这些平台上有许多经验丰富的舞者分享前桥动作的教学视频，在观看视频教程时，一定要选择适合自己水平的教程，初学者最好从基础动作和技巧开始学习，逐渐提升难度，要注意视频的清晰度、教学者的示范动作是否标准以及讲解是否详细，以确保学习效果的准确性。
是否带护腰做前桥动作需要根据个人情况而定，建议通过正规渠道学习前桥动作的视频教程，并遵循逐步进步、科学训练的原则，确保动作的正确性和安全性。